13 Sep 2019
Cuando hacemos deporte o entrenamos nos desgastamos físicamente. Tras este desgaste nuestro cuerpo necesita que lo alimentemos, nos da hambre, esto es justamente la ventana metabólica. Pero, ¿por qué ocurre y qué es exactamente? El término ventana metabólica hace referencia a los 45 minutos posteriores al entrenamiento. Que es el periodo de tiempo donde nuestro cuerpo está más predispuesto a asimilar los nutrientes de los...
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13 Sep 2019
¿Habéis oído hablar sobre el óxido nítrico? Seguramente no pero la verdad es que puede ayudarte en muchos aspectos de tu rendimiento deportivo. Para que sepas qué es y qué beneficios tiene el óxido nítrico hemos preparado este artículo. No te pierdas la información, ¡sígue leyendo! El óxido nítrico es un compuesto que se encuentra en la células del organismo y que lleva a cabo...
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13 May 2019
Seguro que hay alguna época del año en la que te sientes más hinchado de lo normal. Ya sea porque las temperaturas han aumentado, porque estás de vacaciones, comes más y estás menos activo. O simplemente porque tu metabolismo se ha ralentizado. La sensación de pesadez e hinchazón no es muy agradable. Aparte del malestar físico, puede bajarnos nuestra autoestima, ya que la imagen que...
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05 Feb 2019
Si últimamente te sientes más cansado y sin energía, te cuesta levantarte de la cama e ir al trabajo y cuando llegas a casa estás exhausto, puede ser que te falten nutrientes, porque tu dieta no sea la adecuada. Lo que necesitas en estos casos es comer alimentos energéticos que te aporten mucha vitalidad para recargar las pilas. Pero ¿cuáles son los alimentos que nos...
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31 Ene 2019
La nutrición no solo debe adaptarse a nuestro objetivo deportivo (perder peso, ganar músculo, quemar calorías, etc.) sino que debe adaptarse a nuestras necesidades fisiológicas y a nuestra genética, para ello, debemos ser conscientes del valor nutricional de cada receta y de cómo actúan los alimentos en nuestro cuerpo en función de cómo hayamos cocinado los ingredientes. Como somos lo que comemos, es importante...
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11 Ene 2019
Todos hemos oído hablar del colesterol, que en los análisis puede salir alto y que es peligroso para la salud tener demasiado en sangre. Pero muchos no saben exactamente qué es, cómo se produce y por qué se acumula en las arterias. Para que todos nuestros lectores lo tengan claro y puedan cuidarse de la mejor manera posible, hemos preparado un artículo con todas las...
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12 Dic 2018
¿Nunca te has preguntado cuál es el secreto de la eterna juventud? Este tema ha sido objeto de varias películas, historias y de estudios en laboratorios. Existen grandes campañas de publicidad donde empresas ofrecen el secreto para mantenerse siempre joven. Por supuesto se trata de productos carísimos, en forma de cremas, pastillas, operaciones o de inyecciones, esto no está al alcance de todo el mundo...
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11 Dic 2018
Para lograr nuestro objetivo de hacer deporte y comer sano debemos saber qué ejercicios hacer y qué alimentos sanos comer. Para lo primero confiamos en expertos, como ictiva, un gimnasio en casa que cuenta con los mejores profesores, expertos en cada disciplina para enseñarte como hacer cada ejercicio, tengas le nivel que tengas y para que te ayuden a progresar y alcanzar tus objetivos deportivos....
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31 Oct 2018
¿Sabías que para mejorar tu rendimiento físico debes tener una buena alimentación? Mucha gente no sabe la relación que existe entre alimentación y rendimiento, pero es un factor muy importante a tener en cuenta. Una buena alimentación te permitirá estar en forma por dentro y que todos tus sistemas funcionen correctamente. Esto hará que entrenes mejor y saques el máximo partido de cuerpo mientras haces...
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22 Oct 2018
Todos sabemos la importancia que tiene comer sano pero no siempre es posible, el ritmo de vida, las prisas, o la falta de costumbre de cocinar hace que no comamos como deberíamos. Es muy importante seguir una alimentación saludable para tener buena salud y estar bien por dentro y por fuera. Pero, ¿cómo lo podemos hacer cuando no sabemos por dónde empezar para elaborar una...
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