Nutrición


¿Dejar de cenar para adelgazar?
24 abr 2017

¿Dejar de cenar para adelgazar?

Dejar de cenar para adelgazar puede parecer una solución bastante lógica a simple vista, pero… ¿En realidad funciona? ¿Es saludable? La respuesta es NO y NO. Es más, puede acabar generando el efecto contrario. La cena es la última comida del día y, por tanto, debería ser la más ligera de todas. Pero eso tampoco significa que haya que eliminarla. Si el objetivo es perder...

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Alimentos corrientes que no ayudan a perder peso
18 abr 2017

Alimentos corrientes que no ayudan a perder peso

Antes de nada, debes saber que perder peso, ya sea por estética o por salud, no es tarea fácil. En este proceso entran en juego distintos elementos que pueden ayudarte a alcanzar tu meta o a quedarte en el intento. Para bajar de peso es igual de importante llevar una alimentación adecuada y hacer ejercicio regularmente, como tener una mente fuerte y preparada para el...

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¿Conoces la dieta flexitariana?
11 abr 2017

¿Conoces la dieta flexitariana?

Ni vegetariana ni vegana, sino dieta flexitariana. Se trata de una nueva tendencia alimentaria que está arrasando en Estados Unidos y que cada vez es más frecuente en nuestro país. De hecho, ya se han creado establecimientos específicos donde se pueden degustar los principales platos de esta nueva corriente culinaria. ¿Qué es la dieta flexitariana? Es una dieta muy parecida a la vegetariana, pero sin...

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4 tips para dejar la comida basura
04 abr 2017

4 tips para dejar la comida basura

Dejar la comida basura es una elección muy inteligente que el organismo nos va a agradecer, sobre todo si lo sometemos a esta tortura un día tras otro. Este tipo de comida, si es que así se le puede llamar, es la principal causante del sobrepeso y la obesidad en todo el mundo. Pero exactamente… ¿Qué es la comida basura? – Son alimentos con altos...

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Dieta detox para limpiar el organismo
23 mar 2017

Dieta detox para limpiar el organismo

A veces nos sentimos más cansados de lo habitual y no sabemos muy bien el porqué. Quizás es porque estamos comiendo alimentos poco saludables o quizás porque no descansamos lo suficiente, el caso es que el organismo no funciona como debería. Para evitar estos efectos os proponemos un remedio saludable, se trata de una dieta detox. ¿Sabes en qué consiste? ¡Sigue leyendo y descubre una...

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Cómo evitar los atracones de medianoche
13 mar 2017

Cómo evitar los atracones de medianoche

¿Alguna vez has sentido la necesidad de arrasar con todo? Esto sucede cuando padecemos situaciones de ansiedad o estrés. Comer en abundancia calma este tipo de trastornos pero no es nada bueno para la salud, ya que los alimentos que se acostumbran a consumir no suelen ser muy saludables. En este post te enseñaremos cuatro consejos para evitar los atracones de medianoche. ¡Sigue leyendo, no te...

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Descubre 4 alimentos ricos en vitamina E
28 feb 2017

Descubre 4 alimentos ricos en vitamina E

La vitamina E es un antioxidante que contienen algunos alimentos y sirve para proteger el tejido del organismo de los radicales libres. Esta sustancia es esencial en cualquier dieta equilibrada, mantiene el sistema inmunitario en un estado óptimo para frenar virus y baterías. De igual modo, no hay que abusar, un consumo excesivo podría causar hemorragias. Por eso es importante no excederse en el consumo de...

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Aléjate de las bebidas alcohólicas si quieres adelgazar
21 feb 2017

Aléjate de las bebidas alcohólicas si quieres adelgazar

Las bebidas alcohólicas no son para nada recomendables en una dieta para perder peso, sobre todo aquellas que contienen muchos grados de alcohol. Contra más grados tiene una bebida alcohólica, más calorías vas a consumir y en consecuencia, más te costará adelgazar. Pero… ¿Por qué engorda el alcohol? Básicamente, porque aporta una gran cantidad de energía que el organismo no puede almacenar, con lo cual, el...

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Alimentos para calmar la ansiedad de forma natural
31 ene 2017

Alimentos para calmar la ansiedad de forma natural

La miel, el chocolate y la avena te ayudarán a desestresarte Según los expertos, muchas personas sufren ansiedad y estrés a causa del acelerado ritmo de vida del siglo al que están sometidos. Este estado, muchas veces es temporal y pasa por sí solo, pero existe el riesgo de que pueda convertirse en algo crónico. Pero no te preocupes, con estos alimentos para calmar la...

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4 frutas para bajar de peso de una forma saludable
26 ene 2017

4 frutas para bajar de peso de una forma saludable

La manzana y la sandía son dos frutas para bajar de peso perfectas La fruta es uno de los alimentos imprescindibles en una dieta equilibrada. Nos aporta numerosos beneficios para el organismo en forma de nutrientes: agua, hidratos de carbono, fibra, vitaminas y minerales. Pero… ¿Cómo nos ayudarán las frutas para bajar de peso? En primer lugar, vamos a determinar cuántas piezas de fruta debemos...

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