Nutrición


Alimentarse correctamente es el secreto para mantenerse joven
12 Dic 2018

Alimentarse correctamente es el secreto para mantenerse joven

¿Nunca te has preguntado cuál es el secreto de la eterna juventud? Este tema ha sido objeto de varias películas, historias y de estudios en laboratorios. Existen grandes campañas de publicidad donde empresas ofrecen el secreto para mantenerse siempre joven. Por supuesto se trata de productos carísimos, en forma de cremas, pastillas, operaciones o de inyecciones, esto no está al alcance de todo el mundo...

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Triglicéridos: ¿como se pueden reducir? Te damos todas las claves
11 Dic 2018

Triglicéridos: ¿como se pueden reducir? Te damos todas las claves

Para lograr nuestro objetivo de hacer deporte y comer sano demos saber qué ejercicios hacer y qué alimentos sanos comer. Para lo primero confiamos en expertos, como ictiva, un gimnasio en casa que cuenta con los mejores profesores, expertos en cada disciplina para enseñarte como hacer cada ejercicio, tengas le nivel que tengas y para que te ayuden a progresar y alcanzar tus objetivos deportivos....

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Alimentación y rendimiento, una buena dieta te hará mejor deportista
31 Oct 2018

Alimentación y rendimiento, una buena dieta te hará mejor deportista

¿Sabías que para mejorar tu rendimiento físico debes tener una buena alimentación? Mucha gente no sabe la relación que existe entre alimentación y rendimiento, pero es un factor muy importante a tener en cuenta. Una buena alimentación te permitirá estar en forma por dentro y que todos tus sistemas funcionen correctamente. Esto hará que entrenes mejor y saques el máximo partido de cuerpo mientras haces...

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Consejos para llevar una alimentación saludable, descubre cuáles son
22 Oct 2018

Consejos para llevar una alimentación saludable, descubre cuáles son

Todos sabemos la importancia que tiene comer sano pero no siempre es posible, el ritmo de vida, las prisas, o la falta de costumbre de cocinar hace que no comamos como deberíamos. Es muy importante seguir una alimentación saludable para tener buena salud y estar bien por dentro y por fuera. Pero, ¿cómo lo podemos hacer cuando no sabemos por dónde empezar para elaborar una...

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Grasas buenas y grasas malas: aprende a distinguirlas para comer mejor
09 Oct 2018

Grasas buenas y grasas malas: aprende a distinguirlas para comer mejor

Siempre se ha dicho que las grasas son malas para nuestro organismo, pero la verdad es que no todas son malas, hay un tipo de grasas, las insaturadas, que aportan grandes beneficios al cuerpo cuando las consumimos. Descubre todo lo que hay que saber sobre las grasas buenas y grasas malas. De lo que se trata es de reducir el consumo de las grasas que...

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Aprende cómo puedes eliminar las toxinas a través de la alimentación
02 Oct 2018

Aprende cómo puedes eliminar las toxinas a través de la alimentación

El cuerpo humano tiene órganos que se encargan de eliminar toxinas que entran en nuestro cuerpo y se acumulan en el organismo. Sin embargo, a veces nos sentimos pesados o después de una época de comilonas es normal que les cueste un poco más poder hacer su trabajo. Por este motivo, no está de más ayudarles a través de nuestra alimentación, un método sano y...

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Aprende por qué la dieta empieza en el supermercado y cómo comer sano
26 Sep 2018

Aprende por qué la dieta empieza en el supermercado y cómo comer sano

¿Te estás planteando mejorar tu alimentación? ¿Quieres cambiar tu dieta? No siempre es fácil cambiar un hábito cuando ya estamos acostumbrados a él, y nos puede resultar más difícil aún cuando de la comida se trata. Si has mirado tu nevera y tu despensa y los alimentos que ves no te acaban de convencer de que estás llevando una dieta sana y equilibra y quieres...

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Aprende por qué tus músculos necesitan tener proteína para funcionar
06 Sep 2018

Aprende por qué tus músculos necesitan tener proteína para funcionar

Los músculos son los órganos que se encuentran entre los huesos y a piel, son los encargados de producir el movimiento corporal. Son los órganos más flexibles del cuerpo humano, se pueden contraer y relajar sin que se rompan. Eso también nos permite que al ejercitarnos podamos desarrollarlos y fortalecerlos. La proteína ayuda a mejorar los músculos. Las proteínas son las encargadas de dar energía...

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4 alimentos para bajar de peso: desate de los kilos de más rápidamente
04 Oct 2017

4 alimentos para bajar de peso: desate de los kilos de más rápidamente

Tenemos interiorizado en el subconsciente que los alimentos de color verde, como la manzana o la lechuga, son ideales para bajar de peso. Y en realidad, así es. Este tipo de comida es rica en luteína, potasio, vitaminas K y C y ácido fólico. Por si fuera poco, a estos nutrientes hay que sumarle la capacidad antioxidante de la “Green food”. Sigue leyendo y descubre...

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Descubre qué es el efecto rebote de las dietas y cómo puedes evitarlo
07 Sep 2017

Descubre qué es el efecto rebote de las dietas y cómo puedes evitarlo

Septiembre es sinónimo de volver a empezar, de volver a la rutina, sobre todo después de un verano lleno de excesos, sol y relajación. Llegó la hora de empezar a hacer ejercicio de nuevo y de cuidar la alimentación, así eliminaremos los kilos de más con los que hemos vuelto este verano. ¡Pero cuidado con las dietas milagro! El llamado efecto rebote puede aparecer… ¿Sabes...

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