Nutrición


Alimentos energéticos, ¿cuáles debemos comer en épocas de fatiga?
05 Feb 2019

Alimentos energéticos, ¿cuáles debemos comer en épocas de fatiga?

Si últimamente te sientes más cansado y sin energía, te cuesta levantarte de la cama e ir al trabajo y cuando llegas a casa estás exhausto, puede ser que te falten nutrientes, porque tu dieta no sea la adecuada. Lo que necesitas en estos casos es comer alimentos energéticos que te aporten mucha vitalidad para recargar las pilas. Pero ¿cuáles son los alimentos que nos...

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La nutrición personalizada será la alimentación del futuro
31 Ene 2019

La nutrición personalizada será la alimentación del futuro

  La nutrición no solo debe adaptarse a nuestro objetivo deportivo (perder peso, ganar músculo, quemar calorías, etc.) sino que debe adaptarse a nuestras necesidades fisiológicas y a nuestra genética, para ello, debemos ser conscientes del valor nutricional de cada receta y de cómo actúan los alimentos en nuestro cuerpo en función de cómo hayamos cocinado los ingredientes. Como somos lo que comemos, es importante...

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Cuál es el colesterol bueno, cuál es el malo, cómo lo puedo reducir
11 Ene 2019

Cuál es el colesterol bueno, cuál es el malo, cómo lo puedo reducir

Todos hemos oído hablar del colesterol, que en los análisis puede salir alto y que es peligroso para la salud tener demasiado en sangre. Pero muchos no saben exactamente qué es, cómo se produce y por qué se acumula en las arterias. Para que todos nuestros lectores lo tengan claro y puedan cuidarse de la mejor manera posible, hemos preparado un artículo con todas las...

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Alimentarse correctamente es el secreto para mantenerse joven
12 Dic 2018

Alimentarse correctamente es el secreto para mantenerse joven

¿Nunca te has preguntado cuál es el secreto de la eterna juventud? Este tema ha sido objeto de varias películas, historias y de estudios en laboratorios. Existen grandes campañas de publicidad donde empresas ofrecen el secreto para mantenerse siempre joven. Por supuesto se trata de productos carísimos, en forma de cremas, pastillas, operaciones o de inyecciones, esto no está al alcance de todo el mundo...

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Triglicéridos: ¿como se pueden reducir? Te damos todas las claves
11 Dic 2018

Triglicéridos: ¿como se pueden reducir? Te damos todas las claves

Para lograr nuestro objetivo de hacer deporte y comer sano debemos saber qué ejercicios hacer y qué alimentos sanos comer. Para lo primero confiamos en expertos, como ictiva, un gimnasio en casa que cuenta con los mejores profesores, expertos en cada disciplina para enseñarte como hacer cada ejercicio, tengas le nivel que tengas y para que te ayuden a progresar y alcanzar tus objetivos deportivos....

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Alimentación y rendimiento, una buena dieta te hará mejor deportista
31 Oct 2018

Alimentación y rendimiento, una buena dieta te hará mejor deportista

¿Sabías que para mejorar tu rendimiento físico debes tener una buena alimentación? Mucha gente no sabe la relación que existe entre alimentación y rendimiento, pero es un factor muy importante a tener en cuenta. Una buena alimentación te permitirá estar en forma por dentro y que todos tus sistemas funcionen correctamente. Esto hará que entrenes mejor y saques el máximo partido de cuerpo mientras haces...

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Consejos para llevar una alimentación saludable, descubre cuáles son
22 Oct 2018

Consejos para llevar una alimentación saludable, descubre cuáles son

Todos sabemos la importancia que tiene comer sano pero no siempre es posible, el ritmo de vida, las prisas, o la falta de costumbre de cocinar hace que no comamos como deberíamos. Es muy importante seguir una alimentación saludable para tener buena salud y estar bien por dentro y por fuera. Pero, ¿cómo lo podemos hacer cuando no sabemos por dónde empezar para elaborar una...

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Grasas buenas y grasas malas: aprende a distinguirlas para comer mejor
09 Oct 2018

Grasas buenas y grasas malas: aprende a distinguirlas para comer mejor

Siempre se ha dicho que las grasas son malas para nuestro organismo, pero la verdad es que no todas son malas, hay un tipo de grasas, las insaturadas, que aportan grandes beneficios al cuerpo cuando las consumimos. Descubre todo lo que hay que saber sobre las grasas buenas y grasas malas. De lo que se trata es de reducir el consumo de las grasas que...

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Aprende cómo puedes eliminar las toxinas a través de la alimentación
02 Oct 2018

Aprende cómo puedes eliminar las toxinas a través de la alimentación

El cuerpo humano tiene órganos que se encargan de eliminar toxinas que entran en nuestro cuerpo y se acumulan en el organismo. Sin embargo, a veces nos sentimos pesados o después de una época de comilonas es normal que les cueste un poco más poder hacer su trabajo. Por este motivo, no está de más ayudarles a través de nuestra alimentación, un método sano y...

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Aprende por qué la dieta empieza en el supermercado y cómo comer sano
26 Sep 2018

Aprende por qué la dieta empieza en el supermercado y cómo comer sano

¿Te estás planteando mejorar tu alimentación? ¿Quieres cambiar tu dieta? No siempre es fácil cambiar un hábito cuando ya estamos acostumbrados a él, y nos puede resultar más difícil aún cuando de la comida se trata. Si has mirado tu nevera y tu despensa y los alimentos que ves no te acaban de convencer de que estás llevando una dieta sana y equilibra y quieres...

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