Ejercicios en casa – Aeróbic en casa: empieza hoy tus videosesiones

Aprende qué es el aeróbic y qué ejercicios puedes practicar en casa

¿Qué es el aeróbic?

El aeróbic es un trabajo cardiovascular que se rige a través del ritmo musical.

Sus beneficios son diversos. Ayuda a mejorar la flexibilidad y la coordinación gracias a las coreografías que se practican. También mejoran el ritmo.

Los ejercicios de aerobic son unos buenos ejercicios cardiovasculares y una buena opción para aquellas personas que quieran perder peso en casa.

Además, es un tipo de modalidad de deporte que tiene muchas variedades, como pueden ser, Circuit-Aerobics o Step-Aerobics.

Hoy, en el Magazine de ictiva, os traemos unos ejercicios de aeróbic en casa.

Ejercicios de aeróbic en casa #1: V

Este ejercicio de aeróbic es muy conocido. Se basa en realizar un dibujo imaginario de una V en el suelo a través de cuatro sencillos pasos.

Ponemos el pie derecho adelante, ponemos el pie izquierdo adelante y lo repetimos hacía atrás.

Ejercicios de aeróbic en casa #2: Patadas

Como indica el nombre, se basa en hacer una patada con la pierna derecha y a continuación repetirlo con la izquierda.

Hacemos un trabajo de piernas al ritmo de la música.

Ejercicios de aeróbic en casa #3:

Estamos de pie y con las piernas separadas. Consiste en dejar el peso sobre una pierna y con la otra, levantar el talón.

Repetir esta serie unas cuantas veces alternando el lado que se trabaja.

En ictiva, podrás encontrar una sala de aeróbic. ¡Únete ya a nuestras clases!

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Fuente: ictiva

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