Ejercicios en casa – Aeróbic en casa: empieza hoy tus videosesiones
Aprende qué es el aeróbic y qué ejercicios puedes practicar en casa
¿Qué es el aeróbic?
El aeróbic es un trabajo cardiovascular que se rige a través del ritmo musical.
Sus beneficios son diversos. Ayuda a mejorar la flexibilidad y la coordinación gracias a las coreografías que se practican. También mejoran el ritmo.
Los ejercicios de aerobic son unos buenos ejercicios cardiovasculares y una buena opción para aquellas personas que quieran perder peso en casa.
Además, es un tipo de modalidad de deporte que tiene muchas variedades, como pueden ser, Circuit-Aerobics o Step-Aerobics.
Hoy, en el Magazine de ictiva, os traemos unos ejercicios de aeróbic en casa.
Ejercicios de aeróbic en casa #1: V
Este ejercicio de aeróbic es muy conocido. Se basa en realizar un dibujo imaginario de una V en el suelo a través de cuatro sencillos pasos.
Ponemos el pie derecho adelante, ponemos el pie izquierdo adelante y lo repetimos hacía atrás.
Ejercicios de aeróbic en casa #2: Patadas
Como indica el nombre, se basa en hacer una patada con la pierna derecha y a continuación repetirlo con la izquierda.
Hacemos un trabajo de piernas al ritmo de la música.
Ejercicios de aeróbic en casa #3:
Estamos de pie y con las piernas separadas. Consiste en dejar el peso sobre una pierna y con la otra, levantar el talón.
Repetir esta serie unas cuantas veces alternando el lado que se trabaja.
En ictiva, podrás encontrar una sala de aeróbic. ¡Únete ya a nuestras clases!
Síguenos en Facebook, Twitter y Google +
Fuente: ictiva
En ictiva, tu gimnasio en casa, es el gimnasio online donde encontrarás más de veinte salas (aerobic, fitness, TBC, combat, pilates, yoga, steps, boxeo, abdominales…y muchas más) para realizar actividad física, adaptada a tus objetivos y condiciones, además de planes de entrenamiento que incluyen dietas. Pruébalo gratis.
¡Gana premios poniéndote en forma! Realiza vídeos, comparte en las redes sociales, gana puntos y consigue hasta un viaje!