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Boxeo online

Boxeo online
01 Abr 2015

Si te gusta el boxeo no es necesario que vayas a un ring ni que dispongas de guante ni sacos. Puedes practicar boxeo en casa sin material específico ni equipamiento. Con solo ropa cómoda y un espejo podrás empezar. Te contamos cómo.

Boxeo online – La técnica

Lo mejor para empezar es centrarse en un solo movimiento para cada ronda de ejercicios. Por ejemplo con el gancho y repetirlo varias veces. Entonces cambia de ejercicio a otro como el puño y así sucesivamente. De este modo puedes centrarte en la técnica y perfeccionar cada movimiento. Cuando los hayas hecho todos, podrás probar combinaciones de movimientos distintos.

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En cada ronda de movimientos que realices, tienes que lanzar el máximo de golpes que puedas para que así tu corazón bombee más y quemes más calorías además de mejorar tu velocidad y reflejos. Sin embargo, no olvides la técnica y por mucha velocidad que aumentes tienes que seguir golpeando correctamente para evitar cualquier tipo de lesión en los brazos u hombros. Tarata de contar los golpes realizados en cada ronde para poder controlar la mejoría en tu rendimiento.

Boxeo online – Movimientos

Peor no olvides que el boxeo no es solo dar golpes. Los movimientos de pies son muy importantes para el boxeo y para aumentar la capacidad cardiorrespiratoria. Ten por lo tanto en cuenta tu postura y movimientos puesto que mientras lanzas golpes puedes desplazarte de lado a lado o pivotear. Además, mejorarás tu entrenamiento si tratas de imaginarte un adversario imaginario o te enfrentas contra tu reflejo en un espejo. De este modo podrás observar mejor tus movimientos y perfeccionarlos y te obligas a dirigir siempre el golpe hacia un blanco y a no quedarte quieto en ningún momento.

Boxeo online – Vídeos para aprender en casa

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Fuente: ictiva

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