Vídeos de Operación bikini

¡Ponte en forma para este verano! Si quieres lucir un cuerpo perfecto estas vaciones, este es tu plan. Nuestro equipo ha diseñado una rutina especial operación bikini para ponerte en forma y perder aquellos quilos de más.

Esta rutina consiste en realizar ejercicios de lunes a viernes durante 5 semanas consecutivas, de forma que estarás lista para darle la bienvenida al verano.

¿Que ejercicios podrás encontrar? Con las clases intensas de Steps, Abdominales, TBC, Aeróbic y Combat, aparte de quemar calorías, tonificarás tus músculos de una forma global y podrás conseguir tu objetivo sin problemas para este verano

Además, te ofrecemos una dieta para perder peso para complementar la rutina de ejercicios.

¡Empieza la clase! ¿Te apuntas?

Semana 1

  • Abdominales
    Nivel: 0Tiempo: 19:52 min Calorías: 250
  • Trabajo de extremidades superiores y tronco
    Nivel: 0Tiempo: 22:13 min Calorías: 220
  • Trabajo cardiovascular intenso 
    Nivel: 0Tiempo: 20:55 min Calorías: 260
  • Trabajo cardiovascular intenso
    Nivel: 0Tiempo: 18:29 min Calorías: 275
  • Trabajo abdominal intenso
    Nivel: 0Tiempo: 10:20 min Calorías: 100

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Semana 2

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Semana 3

  • Pectoral y abdominal
    Nivel: 0Tiempo: 19:37 min Calorías: 250
  • Intensidad alta y combinaciones nuevas de pasos 
    Nivel: 0Tiempo: 21:06 min Calorías: 210
  • Trabajo cardiovascular intenso 
    Nivel: 0Tiempo: 22:06 min Calorías: 250
  • Trabajo cardiovascular muy intenso
    Nivel: 0Tiempo: 22:07 min Calorías: 275
  • Trabajo abdominal intenso
    Nivel: 0Tiempo: 12:20 min Calorías: 110

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Semana 4

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Semana 5

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