Gimnasio


Nutrición y baile: cuida tu alimentación durante tus clases de baile
03 Oct 2014

Nutrición y baile: cuida tu alimentación durante tus clases de baile

Nos pueden dar unos excelentes resultados para ayudarnos a mantenernos en forma, mejorar la salud y/o en función de cuál sea nuestro objetivo perder peso.   Evidentemente en función de cuál sea el tipo de baile que deseamos realizar, perderemos más o menos calorías, en el caso de ICTIVA proponemos la realización de salsa cubana o danza del vientre como actividades que se pueden rea ...


¿Sabías que la gimnasia hipopresiva mejora la vida sexual?
01 Oct 2014

¿Sabías que la gimnasia hipopresiva mejora la vida sexual?

La sensibilidad sexual va relacionada directamente con el tono muscular. Cuando el tono muscular es bajo, la sensibilidad será menor y esto puede provocar que la intensidad de los orgasmos disminuya.   El aumento del riego sanguíneo en la zona perineal, favorece que nuestras relaciones sexuales sean más placenteras, aumentando la facilidad de llegar a los orgasmos. La causa es sencilla ...


La importancia de los estiramientos, para evitar agujetas post-entreno
29 Sep 2014

La importancia de los estiramientos, para evitar agujetas post-entreno

Para evitar lesiones, se aconseja realizar una serie de ejercicios que nos hagan reducir la tensión muscular y así, poder evitar lesiones futuras.   Además de evitar posibles lesiones, aumentamos el rendimiento en el entrenamiento, ya que los músculos estarán mejor preparados para la realización de la actividad deportiva.   Una vez hemos calentado, podremos enfrontar el día de ent ...


Consejos para evitar el dolor de espalda, hazlos y notarás el cambio
26 Sep 2014

Consejos para evitar el dolor de espalda, hazlos y notarás el cambio

Uno de las causas que puede provocar dolor de espalda, es estarse durante un periodo de tiempo prolongado en la misma postura, ya sea de pie o sentado.   Si estamos de pie mucho rato realizando una actividad en determinado, esto puede causar molestias en la espalda, provocado por esta mala postura. Para evitarlo, se tiene que intentar cambiar de posición casa cierto tiempo.   Otro aspec ...


Total Body Conditioning: la disciplina que moldeará todo tu cuerpo
24 Sep 2014

Total Body Conditioning: la disciplina que moldeará todo tu cuerpo

El procedimiento para realizar Total Body Conditioning empieza con un calentamiento, siempre muy importante antes de realizar cualquier actividad física.   Es un tipo de deporte que mejora la condición física de la persona que lo práctica, combinando ejercicios aeróbicos con tonificación muscular.   El desarrollo de los ejercicios de TBC están caracterizados por la combinación de ...


¿Qué ves el vaso medio lleno o medio vacío? Aprende a ser más positivo
22 Sep 2014

¿Qué ves el vaso medio lleno o medio vacío? Aprende a ser más positivo

Son personas que ven mejor las oportunidades que se les presenta, ya que son más decididos al pensar que las cosas van a salir bien. Buscan de forma más eficaz soluciones a los problemas que se encuentran, siempre viendo un rayo de luz donde muchos no alcanzan a verlo.   Las personas positivas creen más en ellos mismos y esto muy favorable para los deportistas que se proponen unos prop ...


nutrición-deporte
19 Sep 2014

El problema de las dietas tradicionales, el efecto rebote

Esto en principio nos podría parecer muy gratificante, ya que evidentemente vemos la posibilidad de obtener una figura mucho más esbelta y atractiva rápidamente mismo y esto nos produce una enorme sensación de placer, pero… ¿es realmente lo correcto perder tanto peso en tan poco tiempo? La respuesta es que no y vamos a explicar la verdadera razón. Desde siempre se nos ha educado en ...


Los beneficios del pilates barre, empieza hoy a beneficiarte de ellos
17 Sep 2014

Los beneficios del pilates barre, empieza hoy a beneficiarte de ellos

  Pilates barre es un ejercicio que se realiza a través de la barra de ballet con los ejercicios característicos del pilates, siendo un ejercicio muy beneficioso.   Primero de todo, es un ejercicio que nos ayuda a bajar de peso y disminuir aquella grasa que nos sobra, ya que al producir mucha energía se consigue quemar más calorías.   Además, también ayuda a eliminar celulitis al ...


los-multiples-beneficios-del-aerobic.jpg
15 Sep 2014

Los múltiples beneficios del aeróbic: entra para saber si los conoces

Muchas personas relacionan el aeróbic con un ejercicio cardiovascular intenso que ayuda a perder peso y mantenerlo. Y es verdad. Practicar aeróbic junto a seguir una dieta equilibrada es una de las mejores vías para aquellas personas que se proponen adelgazar. La practica de aeróbic elimina la grasa corporal, por lo tanto, también nos ayudará a definir los músculos. Para que sea un ...


Nutrición para la mujer menopáusica: descubre la importancia que tiene
12 Sep 2014

Nutrición para la mujer menopáusica: descubre la importancia que tiene

El presente artículo va enfocado a todas aquellas mujeres que por causas biológicas han entrado en una nueva etapa, que se inicia aproximadamente a partir de los 45 años: la menopausia. ¿Qué es la menopausia? Es el período de transición en la vida de una mujer en el que los ovarios dejan de producir óvulos, la actividad menstrual disminuye y finalmente cesa, y el organismo disminuy ...



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