Gimnasio


Ejercicios para glúteos en casa: fortalece tu culo haciendo deporte
04 Mar 2015

Ejercicios para glúteos en casa: fortalece tu culo haciendo deporte

Te proponemos algunos ejercicios para tonificar los glúteos en casa.   Ejercicios para glúteos en casa #1:   Las sentadillas son el ejercicio estrella y el más conocido para tonificar glúteos, muslos y piernas. Y es que cualquier rutina de glúteos no puede prescindir de las sentadillas. Consiste en ponerse de pie con las piernas separadas alineadas con los hombros. Las rodillas ...


Ejercicios para brazos en casa: empieza hoy a entrenar y gana músculo
03 Mar 2015

Ejercicios para brazos en casa: empieza hoy a entrenar y gana músculo

Ya no es necesario ir al gimnasio, puesto que puedes hacer ejercicios para brazos en casa. Con objetos presentes en cualquier hogar, podrás diseñar un plan de ejercicios para aumentar el volumen de los músculos de los brazos en casa.   Los tríceps y los bíceps son de los músculos más cotizados. Puedes entrenarlos en un solo ejercicio: haciendo círculos con los brazos. Hay que ...


Ejercicios para adelgazar en casa: empieza hoy y consigue un cuerpo 10
03 Mar 2015

Ejercicios para adelgazar en casa: empieza hoy y consigue un cuerpo 10

Sin embargo, si se quieren obtener rápidos resultados haciendo ejercicios para adelgazar en casa, hay que planear un entrenamiento de alta intensidad.   Antes de empezar a realizar ejercicios para adelgazar en casa, es indispensable mantener un ritmo de vida saludable con un alimentación equilibrada. Y en caso de no tener un buen nivel de forma física, se recomienda empezar poco a ...


familia
02 Mar 2015

Ejercicios en casa para bebés: mejoran el equilibrio y la coordinación

Eso sí, siempre con la ayuda de los padres. La gimnasia para bebés es perfecta para favorecer su equilibrio y mejorar su coordinación, además de fortalecer y estrechar la relación entre el recién nacido y sus padres.   Los ejercicios a realizar dependerán de la edad y desarrollo del niño en cuestión. No es lo mismo un bebé de pocos meses que todavía no ha empezado a gatear, ...


Ejercicios para el dolor de espalda: hazlos en casa y reduce le dolor
02 Mar 2015

Ejercicios para el dolor de espalda: hazlos en casa y reduce le dolor

Las malas posturas provocan frecuentemente malestares en la espalda que pueden alterar nuestra vida cotidiana. Por ello, es recomendable hacer ejercicios para el dolor de espalda para aliviar e incluso prevenir el dolor.   Ejercicios para dolor de espalda #1:   Uno de los ejercicios más comunes consiste en tumbarse boca arriba, con los pies apoyados en el suelo y las rodillas flexiona ...


Danza del vientre: haz los vídeos con los pasos básicos desde casa
27 Feb 2015

Danza del vientre: haz los vídeos con los pasos básicos desde casa

Vídeos pasos básicos danza del vientre: Antes de empezar   Aunque no es vital, se recomienda practicar la danza del vientre delante de un espejo para poder contemplar y corregir los movimientos. De ese modo será más sencilla la recreación de los movimientos sensuales de la danza. Tampoco hay que olvidar los estiramientos para calentar los músculos. Para bailar la danza del vientr ...


Cómo adelgazar con Steps en casa
27 Feb 2015

Adelgazar rápido con steps, empieza hoy nuestras sesiones en casa

Solo se necesita un escalón o grada rectangular por el cual subir y bajar repetidamente combinando distintos movimientos aeróbicos. Así se logra fortalecer los músculos, ganar flexibilidad, modelar la figura y, sobre todo, adelgazar rápido.   Adelgazar rápido con steps, depende como en cualquier actividad física del organismo en cuestión. Sin embargo, si se combina con una bue ...


Ejercicios de yoga
26 Feb 2015

Ejercicios de yoga para hacer en casa: fortalece y tonifica tu cuerpo

A parte de mejorar la elasticidad y la ayuda a encontrar un equilibrio interno con la unión entre cuerpo y mente. En un artículo anterior te proponíamos algunos ejercicios de yoga para hacer en casa. Hoy te traemos tres más.   Ejercicios de yoga para hacer en casa - Swara yoga   Este tipo de ejercicio de yoga para hacer en casa tiene su base fundamental en la respiración. Es deci ...


Ejercicios para adelgazar
25 Feb 2015

Ejercicios para adelgazar, pierde esos kilos de más fácilmente en casa

Hacer ejercicios para adelgazar en casa, es una buena forma para aquellas personas que no disponen de mucho tiempo pero quieren mantenerse activos y saludables. Para ello, ictiva te trae una serie de ejercicios en casa que te ayudarán a perder peso desde casa. La varidad de ejercicios que podemos encontrar y practicar en muy amplia, ya que existen muchas modalidades de deporte que nos ayu ...


Quemar grasa con Pilates
25 Feb 2015

Quemar grasas con Pilates: consigue un cuerpo de infarto desde casa

Quemar grasas con Pilates - Fortalece el abdomen Si quieres tener un vientre plano, hacer pilates en casa es una buena idea. Solo necesitas acostarte en el suelo boca arriba. Una vez el cuerpo permanezca estirado, hay que juntar las piernas y elevarlas hacia el techo así como adelante. Los brazos, por su parte, deben estirarse hacia los lados y agitarlos con movimientos lo más rápid ...



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