Gimnasio


Ejercicio embarazadas
13 Mar 2015

Ejercicios para embarazadas: Ayuda a prepara el cuerpo para el parto

El embarazo no es un motivo para dejar de hacer ejercicio. Más bien lo contrario. El cuerpo hace un gran esfuerzo para gestar a tu bebé, por lo que es importante que te mantengas en forma para gozar de una buena salud tanto tú como tu bebé. Eso sí, a la hora de hacer ejercicios embarazada deberás extremar las precauciones para no dañarte a ti ni a tu hijo.   Ejercicios para emba ...


ejercicios para adelgazar brazos
11 Mar 2015

3 Ejercicios para adelgazar brazos, empieza nuestras clases online

Muchas mujeres y hombres suelen preocuparse por tener unos brazos flácidos. Y es que es una zona que suele acumular una importante cantidad de grasa. Además, hay que sumarle que los brazos suelen estar al descubierto, por lo que mucha gente quiere lucirlos. Por ello te proponemos algunos ejercicios para adelgazar tus brazos en poco tiempo y sin salir de casa.   Ejercicios para adel ...


Abdominales hipopresivos en casa: aprende a hacer estos 4 ejercicios
11 Mar 2015

Abdominales hipopresivos en casa: aprende a hacer estos 4 ejercicios

Sin embargo, hay algunas consideraciones que debes tener. Por eso te traemos algunos consejos y ejercicios para realizar abdominales hipopresivos en casa.   Consejo para hacer abdominales en casa Lo primero que tienes que saber es que en todos los ejercicios hipopresivos tienes que estirar la espalda todo lo que puedas como si quisieras aumentar tu estatura. Después, tienes que met ...


Ejercicios de espalda: tonifica y fortalece los músculos desde casa
10 Mar 2015

Ejercicios de espalda: tonifica y fortalece los músculos desde casa

Con las tensiones del día a día, los malos gestos y la edad es habitual sufrir dolores de espalda. Sobretodo si se trabaja muchas horas sentado delante de un ordenador o si se mantiene una vida sedentaria. Por eso te proponemos algunos ejercicios sencillos para aliviar tus dolores de espalda. Si mantienes una buena rutina, trabajarás la parte dorsal y cervical de la espalda así co ...


Ejercicios para piernas en casa: consigue unas piernas de infarto
05 Mar 2015

Ejercicios para piernas en casa: consigue unas piernas de infarto

Solo requiere de esfuerzo y dedicación, además de ahorrar dinero y evitar desplazamientos. Dieseñando una rutina de entrenamiento combinada con una alimentación equilibrada, conseguirás resultados visible s en pocas semanas. A continuación te ofrecemos algunos ejercicios que puedes añadir en tu entrenamiento para hacer piernas en casa.   Ejercicios para piernas en casa #1: Sent ...


Ejercicios para glúteos en casa: fortalece tu culo haciendo deporte
04 Mar 2015

Ejercicios para glúteos en casa: fortalece tu culo haciendo deporte

Te proponemos algunos ejercicios para tonificar los glúteos en casa.   Ejercicios para glúteos en casa #1:   Las sentadillas son el ejercicio estrella y el más conocido para tonificar glúteos, muslos y piernas. Y es que cualquier rutina de glúteos no puede prescindir de las sentadillas. Consiste en ponerse de pie con las piernas separadas alineadas con los hombros. Las rodillas ...


Ejercicios para brazos en casa: empieza hoy a entrenar y gana músculo
03 Mar 2015

Ejercicios para brazos en casa: empieza hoy a entrenar y gana músculo

Ya no es necesario ir al gimnasio, puesto que puedes hacer ejercicios para brazos en casa. Con objetos presentes en cualquier hogar, podrás diseñar un plan de ejercicios para aumentar el volumen de los músculos de los brazos en casa.   Los tríceps y los bíceps son de los músculos más cotizados. Puedes entrenarlos en un solo ejercicio: haciendo círculos con los brazos. Hay que ...



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