Gimnasio


Descubre los mejores 10 alimentos con vitamina D
12 Jul 2019

Descubre los mejores 10 alimentos con vitamina D

¿Te has hecho un análisis de sangre y han detectado que tienes déficit de vitamina D? Hoy vamos a descubrir numerosos alimentos con vitamina D los cuáles aumentarán tus niveles en sangre de esta sustancia. La vitamina D, también conocida como calciferol, forma parte del grupo de vitaminas liposolubles que son imprescindibles para la formación de huesos, dientes, la absorción de calcio y muchas otras...

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Ejercicios de piernas con TDS: 7 ejercicios para el tren inferior
12 Jul 2019

Ejercicios de piernas con TDS: 7 ejercicios para el tren inferior

¿Has oído hablar de los ejercicios de piernas con TDS? El TDS (Trainer Door Sistem, en inglés) es un sistema de entrenamiento perfecto para entrenar todo el cuerpo o partes específicas, como en este caso, las piernas. Es un sistema de cuerdas que se engancha al techo, para mantener al aire la parte del cuerpo que queramos entrenar. Por eso también recibe el nombre de...

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12 Jul 2019

Ejercicios para brazos TDS para entrenar desde casa

Hoy os traemos una rutina ejercicios para brazos TDS. Estos ejercicios os gustarán, tanto si estabais buscando métodos diferentes de entrenar, (para salir un poco de lo habitual de los entrenamientos con pesas) como si os gusta probar métodos nuevos de entrenamiento. Son ejercicios muy sencillos de hacer, los podéis hacer en casa mismo o incluso en el gimnasio. Para hacerlos necesitaréis las cuerdas de...

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¿Cómo Mantener la motivación? 11 consejos prácticos
28 Jun 2019

¿Cómo Mantener la motivación? 11 consejos prácticos

Mantener la motivación a veces a veces es complicado. Todos tenemos objetivos, metas en nuestra vida que nos vamos colocando y que nos hacen sufrir, vivir, reír, luchar y finalmente, disfrutar. A veces, nos es difícil mantener la motivación para seguir una vez los hemos logrado. Los objetivos los conseguimos a través de un camino, a veces más largo y otras más corto, el cual...

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Alimentos refrescantes, ¿Cuáles son los mejores?
28 Jun 2019

Alimentos refrescantes, ¿Cuáles son los mejores?

Los alimentos refrescantes son suaves, ligeros y agradables al paladar, produciéndonos una sensación de frescor y vitalidad que ningún otro alimento nos proporciona. Los motivos que nos llevan a consumir estos alimentos son variados; las altas temperaturas que nos hacen estar pegados a la botella de agua fría y al ventilador, esos grandes eventos que van acompañados de comilonas y nos hacen sentir pesados o...

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Ejercicios para la espalda sin material, aprende cómo se hacen
28 Jun 2019

Ejercicios para la espalda sin material, aprende cómo se hacen

¿Estás buscando ejercicios de espalda sin material? Siéntete afortunado, hoy recogemos algunos de los mejores ejercicios para la espalda sin material. Son muy fáciles de hacer y no te llevarán mucho tiempo. En ictiva sabemos que no siempre es fácil mantenerse en forma y sano cuando se tiene poco tiempo, por esta razón, nuestras rutinas son muy fáciles de hacer y se adaptan al tiempo...

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Beneficios del Step ¿Tienes dudas sobre si este deporte es para ti?
26 Jun 2019

Beneficios del Step ¿Tienes dudas sobre si este deporte es para ti?

En este artículo desvelaremos los beneficios del step y todas sus ventajas, las cuales te proporcionaran ese empujón definitivo para comenzar a practicar este maravilloso deporte. Practicar deporte es bueno para la salud. Nos ayuda a mejorar nuestro rendimiento deportivo, a reducir el riesgo de sufrir una enfermedad cardiovascular, a adelgazar y a ganar tono muscular. Pese a que todos somos conocedores de la gran...

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Un cuerpo saludable, ¿qué ejercicios hacer para conseguirlo?
26 Jun 2019

Un cuerpo saludable, ¿qué ejercicios hacer para conseguirlo?

Puedes tener un cuerpo saludable, además de estéticamente bonito. Somos muchos los que buscamos ejercicios que podamos realizar en casa para estar en forma, pero no queremos los típicos ejercicios de gimnasio que nos machacan, esos que tan solo están destinados a nuestra musculación y a tener un cuerpo escultural. Tener un cuerpo de revista se ha quedado atrás, estar en forma y a gusto...

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Descanso activo: Conoce sus beneficios
25 Jun 2019

Descanso activo: Conoce sus beneficios

¿Habéis oído hablar del descanso activo? Vivimos en una época donde el ritmo de vida es frenético. Todos tenemos prisa, vamos corriendo de un lado a otro y no paramos. Con todo esto, parece que el descanso ha pasado a un segundo plano en nuestras vidas. Sin embargo, es algo muy importante que no debemos olvidar. Hay muchas razones para tomarnos un descanso: vacaciones, tiempo...

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9 razones para convencerte que el deporte online está hecho para ti
27 May 2019

9 razones para convencerte que el deporte online está hecho para ti

Todos sabemos que hay que hacer deporte, no solo para mejorar el aspecto de nuestro cuerpo. También porque mejora nuestra salud, para tener más energía y fuerza. También nos ayuda en nuestro día a día a tener menos dolores. Incluso nos ayuda a reducir el estrés y a dormir mejor. Son muchos beneficios que no deberíamos negarnos. Pero la gente sigue poniendo excusas para no...

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