Gimnasio


Ser más flexible para sentirte bien: aprende como ganar flexibilidad
22 Nov 2018

Ser más flexible para sentirte bien: aprende como ganar flexibilidad

A menudo cuando entrenamos tendemos a olvidar una parte muy importante que nos aporta grandes beneficios, es la flexibilidad. La flexibilidad es un elemento básico que no solo los bailarines deben desarrollar, sino que los demás deportistas se pueden beneficiar de sus propiedades y la gente que no hace deporte también, ya que les va a mejorar su salud y les facilitará la vida diaria....

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¿Cómo eliminar la grasa abdominal? ¡Entra para presumir de abdomen!
21 Nov 2018

¿Cómo eliminar la grasa abdominal? ¡Entra para presumir de abdomen!

Si eres uno de eso que se ha preguntado como eliminar la grasa abdominal pero no tiene la respuesta, hoy es tu día de suerte, hemos elaborado la guía definitiva con las claves a no obviar para lograr tu objetivo de tener un vientre plano. Lo más importante que debes retener es que en la combinación está la clave. Junta ejercicio cardiovascular con trabajo abdominal...

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Fitball: Los ejercicios que te permiten ponerte en forma
15 Nov 2018

Fitball: Los ejercicios que te permiten ponerte en forma

¿Buscas una forma de entrenar diferente a las demás? ¿Que te suponga un nuevo reto y que lo puedas hacer en casa o incluso en el trabajo? Entonces el fitball es lo que estabas buscando. En ictiva tenemos clases con las que podrás aprender los diferentes ejercicios a tu ritmo e ir progresando sesión tras sesión. Verás que el fitball parece sencillo, pero requiere un...

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El orden de un entrenamiento ideal para que entrenes al máximo nivel
05 Nov 2018

El orden de un entrenamiento ideal para que entrenes al máximo nivel

¿Alguna vez os habéis encontrado en el gimnasio o en casa, preparados para hacer ejercicio pero no sabéis por dónde empezar? Si queréis hacer cardio o musculación en casa pero no sabéis como organizar vuestras sesiones de ejercicio para que sean más efectivas no os perdáis este artículo porque os contaremos el orden de entrenamiento ideal que os harán sacar el máximo rendimiento y lograr...

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Un buen plan de entreno: el mejor aliado para entrenar desde casa
26 Oct 2018

Un buen plan de entreno: el mejor aliado para entrenar desde casa

Cuando se trata de hacer ejercicio lo importante es la organización, saber qué días te toca entrenar y qué es lo que vas a hacer en cada sesión o qué días toca descanso, esto es muy importante. Para que sea posible, es importante hacer un buen plan de entreno. A muchos les parece algo innecesario pero es algo que va a facilitar tu vida y...

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¿Por qué debes entrenar todas las partes de tu cuerpo? Te lo contamos
16 Oct 2018

¿Por qué debes entrenar todas las partes de tu cuerpo? Te lo contamos

Si queremos empezar a hacer ejercicio para ponernos en forma, ganar masa muscular, bajar de peso u otro objetivo lo que solemos hacer es ir al gimnasio y trabajar la parte del cuerpo que queremos cambiar sin descanso. Esto es un error que debemos evitar. Si haces deporte, tienes que asegurarte que entrenas todas las partes del cuerpo. A continuación te explicamos por qué y...

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La importancia del descanso en el deporte: respeta los días de reposo
05 Oct 2018

La importancia del descanso en el deporte: respeta los días de reposo

¿Conoces la importancia del descanso en el deporte? El descanso es tan importante como el entrenamiento, ya que permite que el cuerpo se recupere después de la actividad física y evita lesiones. Un correcto descanso es igual de importante que realizar los ejercicios correctamente. De nada sirve hacer sesiones de entrenamiento cada día sin descansar entre cada sesión, la gente piensa que cuánto más ejercicio...

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Descubre por qué hacer ejercicio te hace más feliz y cómo lograrlo
04 Oct 2018

Descubre por qué hacer ejercicio te hace más feliz y cómo lograrlo

Si le preguntamos a la gente si quiere ser feliz la respuesta será un sí rotundo, ahora bien, la respuesta cambia cuando preguntamos si saben cómo pueden ser felices y es que no todo el mundo sabe cómo encontrar la felicidad, parece ser que la búsqueda de la felicidad se ha convertido en algo parecido a la búsqueda del Santo Grial. Porque todos hablan de...

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Nunca es tarde para ponerse en forma: da el paso y empieza hoy en casa
27 Sep 2018

Nunca es tarde para ponerse en forma: da el paso y empieza hoy en casa

¿Cuántas veces te has planteado hacer deporte, dar un giro a tu vida y conseguir el cuerpo que siempre has deseado? Ponerse en forma no siempre es fácil… Muchos de nosotros queremos dar un giro a nuera vida y cambiar nuestros hábitos para que sean más saludables practicar más deporte y comer mejor. Sin embargo nos falta algo fundamental que es la motivación para empezar...

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