Gimnasio


14 Nov 2019

5 razonas para hacer yoga

Desde ictiva siempre os animamos a que practiquéis deporte. Es la mejor forma de mantenerse en forma, estar sano, eliminar el estrés y relajarse. Muchos usuarios cuando entran en nuestro gimnasio online no saben qué disciplina elegir. Todas las que tenemos en nuestras página web son buenas para este propósito pero hoy queremos daros 5 razones para practicar yoga porque creemos que es uno de...

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Estiramientos para hacer con un compañero deportivo
27 Oct 2019

Estiramientos para hacer con un compañero deportivo

Después de hacer los ejercicios para dos personas seguro que ahora buscáis estiramientos para poder acabar bien la sesión de entrenamiento. Por esta razón, hemos preparado una serie de estiramientos para dos personas para que los hagáis después de dicho entrenamiento. Estiramientos para dos personas: Apertura de piernas: este ejercicio se puede hacer de varias formas diferentes, nosotros os las vamos a explicar todas. Para...

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Errores de principiante que debes evitar
20 Oct 2019

Errores de principiante que debes evitar

Los errores de principiante son habituales. Si estás empezando a hacer ejercicio en casa seguramente quieres hacer las cosas bien. Querrás empezar con bien pie para no cometer ningún error y sacar el máximo partido de tus entrenamientos. Si se es principiante es normal desconocer algunos aspectos del deporte, pero si queréis entrenar para estar sanos y conseguir un cuerpo con energía y fuerza para...

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Ejercicios con niños en casa
19 Oct 2019

Ejercicios con niños en casa

Ya os hemos dichos en varias ocasiones la importancia que tiene para los niños que practique deporte y que es ideal para fortalecer el vinculo afectivo de toda la familia. Además de mejorar la salud de cada miembro de la casa. Como vosotros sois su mejor ejemplo y seguro que queréis pasar una agradable tarde con ellos, hoy os hemos preparado una rutina de ejercicios...

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Beneficios de hacer asanas de yoga a altas temperaturas
29 Sep 2019

Beneficios de hacer asanas de yoga a altas temperaturas

Como ya sabéis, el yoga es una disciplina que se ha puesto muy de moda en los últimos años. Y es que este deporte aporta muchos beneficios, tanto a nuestro cuerpo como a nuestra mente. Nos permite fortalecer y tonificar el cuerpo al tiempo que nos relajamos. Además, consigue una conexión cuerpo-mente que los otros deportes no consiguen. Por eso cada vez es más la...

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¿Qué es la vitamina c y cuáles son sus beneficios para los deportistas?
29 Sep 2019

¿Qué es la vitamina c y cuáles son sus beneficios para los deportistas?

La Vitamina C (que también se conoce como vitamina antiescorbútica o ácido ascórbico) es un componente imprescindible para nuestro desarrollo y crecimiento. También ayuda en muchos procesos del organismo para que funcione correctamente y esté sano. Por ejemplo, nos ayuda a reducir los efectos de los radicales libres que se producen al hacer ejercicio. Estos causan daños musculares, fatiga… Hay que tener en cuenta que...

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¿Qué beneficios aportan los lácteos en el deporte?
19 Sep 2019

¿Qué beneficios aportan los lácteos en el deporte?

Los lácteos en el deporte son unos desconocidos. Toda persona que está entrenando y se quiere cuidar, tanto por dentro como por fuera, suele buscar productos naturales para que le ayuden a rendir más durante los entrenamientos y que le ayuden a recuperarse. Algunos son tan evidentes que no nos damos cuenta de los beneficios que nos aportan hasta que nos los cuenta. Es el...

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El metabolismo del cuerpo:  9 mitos y verdades
19 Sep 2019

El metabolismo del cuerpo: 9 mitos y verdades

El metabolismo son todos esos procesos que realiza nuestro cuerpo para obtener la energía de los alimentos que le proporcionamos para poder realizar las funciones vitales. A cada persona le funciona de una forma diferente. Esta forma de trabajar determinará ciertos aspectos de nuestro cuerpo. Lo cierto es que hay muchos mitos entorno al metabolismo y a su funcionamiento. Mucha gente cree si lo acelera...

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10 consejos para prevenir las lesiones deportivas
08 Sep 2019

10 consejos para prevenir las lesiones deportivas

De la misma forma que es importante hacer deporte, también es importante aprender las mejores técnicas que nos ayudarán a prevenir las lesiones deportivas. Las lesiones pueden afectar a todo el mundo, tanto a atletas de élite como a deportistas amateurs. Por eso es importante dedicar unos minutos a aprender cuáles son los mejores consejos que podemos poner en práctica para prevenirlas, para que no...

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¿Qué es el sobreentrenamiento y por qué ocurre?
08 Sep 2019

¿Qué es el sobreentrenamiento y por qué ocurre?

Siempre decimos que es muy importante entrenar varias veces a la semana porque tiene muchos beneficios. Nos ayuda a mantener la forma, mejora la salud cardiovascular, a mantener nuestro peso ideal, a tener más fuerza, nos permite mantener nuestro bienestar y nuestra salud en general. Pero como todo en esta vida, hay que hacerlo en su justa medida. Porque si entrenamos demasiado podemos llegar a...

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