Gimnasio


3 recetas veganas para el verano
07 jul 2017

3 recetas veganas para el verano

Sigas o no una dieta vegana, este post te va a interesar. Hemos preparado 3 recetas veganas para el verano perfectas para mantener la figura. Todas ellas compuestas por alimentos frescos, ligeros y sabrosos. Además, son muy fáciles de preparar y puedes llevártelas a la playa o la piscina sin problema. ¡Toma nota! Recetas veganas para el verano Gazpacho con zanahoria (ingredientes para 4 personas)...

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Consejos para mejorar la concentración en el deporte
22 jun 2017

Consejos para mejorar la concentración en el deporte

La concentración en el deporte es un factor fundamental para sacar el máximo partido al rendimiento físico. Para alcanzar los objetivos no basta solo con estar preparado físicamente, también es necesario controlar la faceta psicológica. Pero, ¿Qué es exactamente la concentración? Entendemos por concentración, la capacidad de focalizar la atención en una tarea en concreto. En el blog de ictiva ya hemos tratado en alguna...

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Todo lo que debes saber acerca de la glutamina
19 jun 2017

Todo lo que debes saber acerca de la glutamina

¿Te cuesta recuperarte después de un duro entrenamiento? Seguramente SÍ, Sobre todo, si realizas sesiones intensas más de 3 días por semana. A no ser que poseas una genética perfecta, vas a necesitar un poco de ayuda extra para que tu sistema muscular se recupere lo antes posible de cara al próximo esfuerzo. La glutamina es la mejor opción. Sigue leyendo y averigua todo lo...

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Hacer ejercicio en familia refuerza el vínculo afectivo
14 jun 2017

Hacer ejercicio en familia refuerza el vínculo afectivo

Hacer ejercicio en familia puede ser una buena forma de pasar un rato divertido con los tuyos. Esta iniciativa puede servir de gran ayuda para que los más pequeños empiecen a ser conscientes de los beneficios y valores que proporciona el mundo del deporte. Sigue leyendo y descubre las ventajas de entrenar con toda la familia. Hoy en día, la mayoría de niños suelen divertirse...

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Consejos para mejorar el rendimiento físico
17 may 2017

Consejos para mejorar el rendimiento físico

El entrenamiento, la alimentación y la mente, claves para aumentar el rendimiento físico Mejorar el rendimiento físico es mucho más fácil de lo que crees. Olvídate de estrategias complejas e irracionales y toma nota de los consejos que te mostraremos a continuación. De bien seguro que, si los aplicas a conciencia, en poco tiempo empezarás a notar mejoras en tu entrenamiento. Seguramente, piensas que para...

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4 tips para dejar la comida basura
04 abr 2017

4 tips para dejar la comida basura

Dejar la comida basura es una elección muy inteligente que el organismo nos va a agradecer, sobre todo si lo sometemos a esta tortura un día tras otro. Este tipo de comida, si es que así se le puede llamar, es la principal causante del sobrepeso y la obesidad en todo el mundo. Pero exactamente… ¿Qué es la comida basura? – Son alimentos con altos...

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Descubre los beneficios del Pilates en familia
28 mar 2017

Descubre los beneficios del Pilates en familia

Joseph Pilates creó este método a principios del siglo pasado, concretamente en los años 20. En sus inicios era un entrenamiento específico para bailarines, que necesitaban tener un cuerpo flexible y musculado al mismo tiempo. Ahora se ha convertido en una de las disciplinas más practicadas en nuestro país y cada vez son más las familias que lo practican conjuntamente. El Pilates en familia es...

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La rutina de las 100 repeticiones
20 sep 2016

La rutina de las 100 repeticiones

Evita el estancamiento con la rutina de las 100 repeticiones ¿Cansado de no conseguir los resultados que esperas en el gimnasio? Posiblemente hayas explotado al máximo tu rutina de entrenamiento y te hayas estancado muscularmente. Para revertir la situación os enseñamos un nuevo método de entrenamiento: la rutina de las 100 repeticiones. En primer lugar, hay que dejar claro, que este tipo de rutinas extremas...

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Cómo engancharte a la vida sana
21 jul 2016

Cómo engancharte a la vida sana

Vida sana: deja de lado el sedentarismo y muévete La vida sana es encontrar el equilibrio en la alimentación, en la práctica de ejercicio, en dedicar tiempo al descanso, combatir el sedentarismo… parece imposible cambiar de estilo de vida pero tan solo es cambiar una serie de hábitos que no es que os produzcan más placer sino que son más cómodos. En el artículo de...

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Pilates para la tercera edad
12 jul 2016

Pilates para la tercera edad

Gracias al Pilates para la tercera edad se reduce el riesgo de lesiones El método Pilates es cada vez más conocido por los múltiples beneficios que aporta y porque pueden practicarlo gente de todas las edades y a todos los niveles. En este artículo queremos mostraros los las ventajas del Pilates para la tercera edad. Es un tipo de ejercicio que se adapta a la...

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