Gimnasio


20 Oct 2019

Errores de principiantes que debes evitar

Si estás empezando a hacer ejercicio en casa seguramente quieres hacer las cosas bien. Querrás empezar con bien pie para no cometer ningún error y sacar el máximo partido de tus entrenamientos. Si se es principiante es normal desconocer algunos aspectos del deporte, pero si queréis entrenar para estar sanos y conseguir un cuerpo con energía y fuerza para aguantar largas jornadas de trabajo, debéis...

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19 Oct 2019

Ejercicios con niños para hacer en casa

Ya os hemos dichos en varias ocasiones la importancia que tiene para los niños que practique deporte y que es ideal para fortalecer el vinculo afectivo de toda la familia. Además de mejorar la salud de cada miembro de la casa. Como vosotros sois su mejor ejemplo y seguro que queréis pasar una agradable tarde con ellos, hoy os hemos preparado una rutina de ejercicios...

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Beneficios de hacer asanas de yoga a altas temperaturas
29 Sep 2019

Beneficios de hacer asanas de yoga a altas temperaturas

Como ya sabéis, el yoga es una disciplina que se ha puesto muy de moda en los últimos años. Y es que este deporte aporta muchos beneficios, tanto a nuestro cuerpo como a nuestra mente. Nos permite fortalecer y tonificar el cuerpo al tiempo que nos relajamos. Además, consigue una conexión cuerpo-mente que los otros deportes no consiguen. Por eso cada vez es más la...

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¿Qué es la vitamina c y cuáles son sus beneficios para los deportistas?
29 Sep 2019

¿Qué es la vitamina c y cuáles son sus beneficios para los deportistas?

La Vitamina C (que también se conoce como vitamina antiescorbútica o ácido ascórbico) es un componente imprescindible para nuestro desarrollo y crecimiento. También ayuda en muchos procesos del organismo para que funcione correctamente y esté sano. Por ejemplo, nos ayuda a reducir los efectos de los radicales libres que se producen al hacer ejercicio. Estos causan daños musculares, fatiga… Hay que tener en cuenta que...

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¿Qué beneficios aportan los lácteos en el deporte?
19 Sep 2019

¿Qué beneficios aportan los lácteos en el deporte?

Los lácteos en el deporte son unos desconocidos. Toda persona que está entrenando y se quiere cuidar, tanto por dentro como por fuera, suele buscar productos naturales para que le ayuden a rendir más durante los entrenamientos y que le ayuden a recuperarse. Algunos son tan evidentes que no nos damos cuenta de los beneficios que nos aportan hasta que nos los cuenta. Es el...

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El metabolismo del cuerpo:  9 mitos y verdades
19 Sep 2019

El metabolismo del cuerpo: 9 mitos y verdades

El metabolismo son todos esos procesos que realiza nuestro cuerpo para obtener la energía de los alimentos que le proporcionamos para poder realizar las funciones vitales. A cada persona le funciona de una forma diferente. Esta forma de trabajar determinará ciertos aspectos de nuestro cuerpo. Lo cierto es que hay muchos mitos entorno al metabolismo y a su funcionamiento. Mucha gente cree si lo acelera...

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10 consejos para prevenir las lesiones deportivas
08 Sep 2019

10 consejos para prevenir las lesiones deportivas

De la misma forma que es importante hacer deporte, también es importante aprender las mejores técnicas que nos ayudarán a prevenir las lesiones deportivas. Las lesiones pueden afectar a todo el mundo, tanto a atletas de élite como a deportistas amateurs. Por eso es importante dedicar unos minutos a aprender cuáles son los mejores consejos que podemos poner en práctica para prevenirlas, para que no...

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¿Qué es el sobreentrenamiento y por qué ocurre?
08 Sep 2019

¿Qué es el sobreentrenamiento y por qué ocurre?

Siempre decimos que es muy importante entrenar varias veces a la semana porque tiene muchos beneficios. Nos ayuda a mantener la forma, mejora la salud cardiovascular, a mantener nuestro peso ideal, a tener más fuerza, nos permite mantener nuestro bienestar y nuestra salud en general. Pero como todo en esta vida, hay que hacerlo en su justa medida. Porque si entrenamos demasiado podemos llegar a...

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Close up image of smiling attractive fit woman in gym
23 Ago 2019

Si estás cansado debes hacer deporte para activarte

¿Últimamente os sentís muy cansados? Cada vez son más las personas que notan que no tienen la energía suficiente como para aguantar el ritmo de sus vidas. Necesitan altas dosis de café para no dormirse, incluso van bostezando todo el día. Lo que muchos no saben, es que esto tiene una solución fácil: practicar deporte.  Nuestro estilo de vida es cada vez más sedentario. A...

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Volver a la rutina de entrenamiento después de un descanso
16 Ago 2019

Volver a la rutina de entrenamiento después de un descanso

 Si eres de los que ya está acostumbrado a entrenar, te has tomado un descanso y no sabes cómo retomar el deporte, el artículo de hoy está hecho para ti.  Hay momentos en la vida en los que estamos acostumbrados a entrenar de forma regular, 2 o 3 días a la semana o incluso más. Pero luego estamos un mes o dos sin hacer deporte,...

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