Antes de empezar los ejercicios, es imprescindible entrar en calor. Eso se consigue moviendo todas las articulaciones del cuerpo desde el cuello y los hombros hasta las rodillas y los tobillos pasando por la cadera. Una vez entrado en calor, hay que estirar la espalda y la parte posterior de las piernas para evitar la rigidez. Todos eso consejos son importantes para prevenir las lesion ......
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