¿EN QUÉ CONSISTE UN PLAN DE ENTRENAMIENTO?

Cada plan de entrenamiento tiene vídeos de ejercicios específicos para conseguir el objetivo que tú quieres y en cada uno te indica las calorías que se consumen. Adicionalmente tiene dietas asociadas que te indican que comer en cada una de las 5 comidas de cada día.

 

¿QUÉ DURACIÓN TIENEN LOS PLANES DE ENTRENAMIENTO?

La duración de cada plan de entrenamiento es diferente dependiendo del objetivo a conseguir, pero van desde 21 días hasta 8 semanas.

Los planes se organizan por semanas y te muestran cada día qué vídeo debes realizar y qué debes comer.

 

¿CUÁLES SON LOS PLANES DE ENTRENAMIENTO?

Puedes elegir entre los 13 planes de entrenamiento que tenemos para ti en ictiva:

  • Radical Change 7x7 Men
  • Radical Change 7x7 Women
  • Operación Bikini
  • 30 días abdominales
  • Perder peso - hombres
  • Fortalecer la espalda
  • Intensivo bajar de peso - mujer
  • Tonificar y fortalecer brazos
  • Rutina abdominales - hombre
  • Cuerpo 10
  • Tonificar glúteos y piernas
  • Vientre plano - mujer
  • Rutina para adelgazar - mujer
  • Reto 21 días - hombre
  • Reto 21 días – mujer