Vídeos de Boxeo

Las clases de boxeo están pensadas para aquellos que quieran ponerse en forma de una manera diferente. Gerardo Encinas os enseñará todos los secretos de este deporte y a ejecutar los ejercicios correctamente.

Las clases de boxeo no superan los 20 minutos de duración, con lo cual se pueden hacer en cualquier momento del día desde casa. Para realizar este tipo de entrenamientos necesitarás material adicional; saco, vendas, guantes, comba…

¿Te gustan los deportes de contacto y quieres quemar grasa? Las videosesiones de boxeo son perfectas para ti, quemarás calorías y te divertirás a la vez.

Clases de Boxeo para todos los niveles

Todos nuestros vídeo están clasificados por niveles que van del 1 al 5. Estos niveles están basados en el cómputo global de la dificultad técnica de los ejercicios que se realizan en esa sesión y también tienen en cuenta el esfuerzo físico que hay que realizar para poder seguir la clase.

De esta manera, los niveles 1 y 2 serían para gente que empieza hacer ejercicio, el nivel 3 y 4 serían para un nivel medio y el nivel 5 de dificultad sería para una persona con un nivel más avanzado.  

 

 

¿Qué nos aporta un entrenamiento de Boxeo?

En esta sala quemarás muchas calorías, eso te ayudará a bajar de peso. También se realizan todos los ejercicios con los brazos, con lo cual los tonificarás y ganarás una mayor resistencia. Otra zona que se verá reforzada es la cintura, en el boxeo cada golpe que realizas va acompañado de un giro de cintura.

Boxeo

  • Colocación de vendas y golpes básicos
    Nivel: 2Tiempo: 09:46 min Calorías: 70
  • Golpes de izquierdas y derechas
    Nivel: 2Tiempo: 15:25 min Calorías: 115
  • Entreno por asaltos con pasos lateriales
    Nivel: 3Tiempo: 14:33 min Calorías: 145
  • Entreno por asaltos incidiendo en el crochet
    Nivel: 3Tiempo: 14:10 min Calorías: 140
  • Asaltos con esquivas
    Nivel: 3Tiempo: 15:02 min Calorías: 150
  • 3 Asaltos para combinar estos ejercicios
    Nivel: 3Tiempo: 15:05 min Calorías: 150
  • 3 asaltos para trabajar este ejercicio
    Nivel: 3Tiempo: 14:49 min Calorías: 145
  • 3 asaltos trabajando la derecha cruzada
    Nivel: 3Tiempo: 15:16 min Calorías: 150
  • Golpeo largo, esquivas y golpeo corto
    Nivel: 3Tiempo: 15:15 min Calorías: 150

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