Dieta vientre plano

Para conseguir un vientre plano es importante tener dos aspectos claves: la dieta y el ejercicio.

Primero de todo, nuestra dieta tiene que ser buena y equilibrada teniendo en cuenta unos factores que nos ayudarán a conseguir nuestro objetivo.

ALGUNOS CONSEJOS PARA CONSEGUIR UN VIENTRE PERFECTO

Para lograr un vientre envidiable y, por ello, eliminar la grasa que nos sobra, la ingesta de proteínas va muy bien. Aunque no debemos excedernos en esto, ya que una dieta para adelgazar basada principalmente en proteínas puede perjudicar nuestro organismo. Por ello, es importante realizar una dieta asesorada por profesionales.

Algunos alimentos que debes evitar en tu alimentación si quieres conseguir tu vientre plano son:

  • Cebolla, brócoli, ajo y coliflor

  • Frijoles

  • Alimentos fritos

  • Puré de patata

  • Barritas de cereales y chicles

 

Intenta no ingerir refrescos por su alta cantidad en azúcar que nos hará aumentar grasa, y por su contenido en gas hará nuestro vientre inflado. Como alternativa puedes tomar bebidas muy saludables que nos ayudarán a evitar aumentar grasas y a la vez mantenernos hidratados como:

  • Agua de piña

  • Té verde

  • Té o infusión de menta

  • Agua natural

  • Café

CONSIGUE UN VIENTRE PLANO CON DIETA Y EJERCICIO

Un consejo clave para conseguir un vientre plano es no comer durante al menos las 2 horas antes de irnos a dormir, ya que es un momento de baja actividad y todo aquello que comamos, son calorías que no vamos a quemar y, por lo tanto, las almacenaremos.

Como hemos dicho antes, la alimentación es muy importante para conseguir un vientre plano. Además, debemos complementar nuestra dieta con una rutina de ejercicios cardiovasculares, los cuales nos ayudarán a perder la grasa abdominal sobrante y tonificarán nuestra figura.

En Ictiva, te ofrecemos el plan de entrenamiento vientre plano, donde encontrarás ejercicios que te van a permitir adelgazar y conseguir un vientre plano a la vez que te alimentas correctamente.