Salud


Descubre estas 4 disciplinas para perder peso en casa
20 feb 2017

Descubre estas 4 disciplinas para perder peso en casa

Aproximadamente un mes es lo que resta para que acabe el invierno y la operación bikini empieza a despegar para much@s. Como cada año, el objetivo más perseguido es el de perder peso y aquell@s que hayáis seguido un plan de entrenamiento tendréis mucho más fácil lucir una buena figura este verano. Pero si habéis pasado un invierno un poco más sedentario, no os preocupéis....

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Tipos de celulitis y ejercicios para reducirla
16 feb 2017

Tipos de celulitis y ejercicios para reducirla

¿Sabías que hay distintos tipos de celulitis? Pues sí. Concretamente son tres: celulitis blanda, celulitis Edematosa y celulitis compacta. En este artículo te ayudaremos a detectar que tipo de celulitis es la que más te preocupa y cómo eliminarla. Celulitis blanda: normalmente se presenta en mujeres que han perdido mucho peso en poco tiempo. Cuando esto ocurre, el cuerpo se queda muy flácido y cuesta...

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Cómo conseguir un cuerpo funcional
13 feb 2017

Cómo conseguir un cuerpo funcional

Un cuerpo muscular te hará sentir mejor física y mentalmente Un cuerpo funcional es el que permite realizar cualquier tipo de actividad física con total normalidad, optimizando al máximo los músculos del organismo. Pero… ¿Qué tipo de entrenamiento hay que hacer para conseguirlo? Un entrenamiento funcional o funcional training. Se compone básicamente por series de ejercicios que implican diferentes grupos musculares a la vez. Es...

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Hábitos para despertarte con el vientre plano
09 feb 2017

Hábitos para despertarte con el vientre plano

Beber café antes de las 6 de la tarde te ayudará a despertarte con el vientre plano cada mañana ¿Te gustaría despertarte con el vientre plano todas las mañanas? ¡Seguro que sí! Por eso hemos preparado una serie de pautas a seguir que te ayudarán a evitar el clásico hinchazón de cada mañana. Pero… ¿Sabes a qué se debe? Pues, principalmente, a una equivocada alimentación,...

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Trucos y consejos del yoga para principiantes
06 feb 2017

Trucos y consejos del yoga para principiantes

La capacidad de concentración es uno de los principios básicos del yoga ¿Practicas yoga y no consigues los resultados que esperas? Quizás no estás realizando correctamente las características principales de esta disciplina. En este artículo, os enseñamos 5 trucos y consejos de yoga para principiantes. Así conoceréis un poco más esta disciplina con el fin de aprovechar los magníficos beneficios que nos aporta: No quieras ir deprisa:...

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Fitness para mujeres principiantes
02 feb 2017

Fitness para mujeres principiantes

Los ejercicios de fitness para mujeres son muy útiles para conseguir un cuerpo perfecto El fitness para mujeres es una de las disciplinas que más está creciendo en la actualidad. Cada vez son más las que se utilizan el fitness como método de entrenamiento para ponerse en forma. Y sinceramente, es una muy buena opción. Esta disciplina esta enfocada a conseguir cualquier objetivo, ya sea tonificar, adelgazar o...

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Qué son las dominadas y cómo hacerlas correctamente
30 ene 2017

Qué son las dominadas y cómo hacerlas correctamente

Las dominadas son el mejor ejercicio para aumentar la masa muscular de la espalda ¿Sabes que son las dominadas? Es el ejercicio estrella para desarrollar la musculatura de la espalda. En este artículo os enseñamos todo lo que debéis saber acerca de este ejercicio y cómo realizarlo paso a paso. En primer lugar, debéis saber que las dominadas son un poco complicadas de ejecutar si sois principiantes, básicamente porque se necesita...

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Cuál es la ropa adecuada para la práctica del fitness
23 ene 2017

Cuál es la ropa adecuada para la práctica del fitness

La vestimenta de lycra o nylon ayuda a transpirar mejor el sudor cuando hacemos ejercicio En el deporte, el tipo de ropa que utilizamos también es un factor que puede condicionar los resultados. Y es que usar la vestimenta adecuada nos proporciona comodidad y ligereza, dos aspectos imprescindibles para alcanzar los objetivos que nos proponemos. Por este motivo, en este artículo os enseñamos cuál es...

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El descanso es fundamental para aumentar la masa muscular
18 ene 2017

El descanso es fundamental para aumentar la masa muscular

El descanso entre entrenamientos es vital en un deportista El descanso es uno de los factores que menos se tiene en cuenta a la hora de incrementar el volumen muscular. Pero sin duda, es uno de los puntos principales que hacen posible el crecimiento de los músculos, unido a la rutina de entrenamiento y la dieta. Durante el periodo de entrenamiento, el sistema muscular se deteriora, es...

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Rutina de ejercicios isométricos para tonificar el cuerpo
17 ene 2017

Rutina de ejercicios isométricos para tonificar el cuerpo

Ejercicios isométricos para desarrollar el tren superior e inferior Los ejercicios isométricos son muy beneficiosos para tonificar el sistema muscular al completo y para deportistas que hayan sufrido de lesiones. Este tipo de ejercicios se basan en tensar el músculo, manteniéndolo en una posición estática durante un tiempo determinado de entre 6 y 10 segundos. Acto seguido, os enseñamos una rutina de 4 ejercicios isométricos para...

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