Salud


Alivia el dolor con la tecnología de Andulación
21 mar 2017

Alivia el dolor con la tecnología de Andulación

En ictiva siempre trabajamos para mejorar la salud y el bienestar de nuestros usuarios. Por este motivo, en este post queremos enseñarte un nuevo mecanismo que ayudará a mejorar la vida de todas aquellas personas que conviven con dolor constante. Nos referimos a la tecnología de Andulación. ¿La conoces? Es un sistema enfocado a aliviar las patologías crónicas mediante tratamientos vibracionales. Gracias a este método,...

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Cómo fortalecer los gemelos correctamente
16 mar 2017

Cómo fortalecer los gemelos correctamente

Las piernas y en concreto los gemelos, son la parte del cuerpo que más cuesta de desarrollar cuando vamos al gimnasio. En este post te enseñaremos unos pequeños consejos para que consigáis fortalecer los gemelos. En primer lugar, no sirve absolutamente de nada realizar siempre los típicos ejercicios de gemelos con las mismas cargas y movimientos. Es necesario ir variando la rutina e ir cambiando...

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Consejos para acabar con el flato
09 mar 2017

Consejos para acabar con el flato

¿Practicas deporte habitualmente? Entonces debes conocer muy bien el flato y lo molesto que es. Profundizando un poco más, es un dolor abdominal que se produce por debajo de las costillas cuando roza el diafragma con la pared del estómago. En este post te mostraremos unos consejos para acabar con el flato, de esta forma el rendimiento del entrenamiento no se verá afectado. Sigue leyendo para descubrir...

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4 ejercicios de sentadillas para definir los glúteos
06 mar 2017

4 ejercicios de sentadillas para definir los glúteos

Definir los glúteos es uno de los objetivos más deseados de alcanzar de cara al verano. Pero para conseguirlo, es importante llevar a cabo una rutina de ejercicios que te permita desarrollar correctamente esta zona del cuerpo. En este post os enseñamos cómo definir los glúteos con una fantástica rutina basada en cuatro tipos de sentadillas distintas: convencionales, con abductor, con gemelo y abierto con rebote....

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Cuánta agua tomar para adelgazar
01 mar 2017

Cuánta agua tomar para adelgazar

El consumo de agua es esencial para el desarrollo de la vida, pero también es importante para controlar el peso corporal.  El peso de las personas está ligado a la cantidad de agua que se consume, es decir, una persona de complexión gruesa deberá beber más agua que una más delgada. Por este motivo, en este post te mostramos cuánta agua tomar para adelgazar, así podrás...

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Masajes para reducir la celulitis
27 feb 2017

Masajes para reducir la celulitis

Los tratamientos anticelulíticos suelen hacerse en centros especializados de estética. En muchos casos, estas sesiones incluyen  un masaje que ayuda a trasladar todas las sustancias, también la grasa, a su lugar original. Es un método muy eficaz de ir eliminando la celulitis poco a poco. Desafortunadamente, no todo el mundo tiene el tiempo o el dinero suficiente para llevar a cabo estos tratamientos de forma regular. Por eso, en...

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Descubre qué es el TDS y sus principales beneficios
22 feb 2017

Descubre qué es el TDS y sus principales beneficios

El TDS (Trainer Door System) es un novedoso sistema de entrenamiento que se basa en la ejecución de ejercicios en suspensión, es decir, las manos o los pies se colocan en un punto sostenido mientras el resto del cuerpo permanece apoyado en el suelo. Con esta disciplina, aprovecharás el peso de tu propio cuerpo para ejercitar todo el sistema muscular. Orígenes del TDS Este método...

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Descubre estas 4 disciplinas para perder peso en casa
20 feb 2017

Descubre estas 4 disciplinas para perder peso en casa

Aproximadamente un mes es lo que resta para que acabe el invierno y la operación bikini empieza a despegar para much@s. Como cada año, el objetivo más perseguido es el de perder peso y aquell@s que hayáis seguido un plan de entrenamiento tendréis mucho más fácil lucir una buena figura este verano. Pero si habéis pasado un invierno un poco más sedentario, no os preocupéis....

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