Salud


El descanso es fundamental para aumentar la masa muscular
18 ene 2017

El descanso es fundamental para aumentar la masa muscular

El descanso entre entrenamientos es vital en un deportista El descanso es uno de los factores que menos se tiene en cuenta a la hora de incrementar el volumen muscular. Pero sin duda, es uno de los puntos principales que hacen posible el crecimiento de los músculos, unido a la rutina de entrenamiento y la dieta. Durante el periodo de entrenamiento, el sistema muscular se deteriora, es...

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Rutina de ejercicios isométricos para tonificar el cuerpo
17 ene 2017

Rutina de ejercicios isométricos para tonificar el cuerpo

Ejercicios isométricos para desarrollar el tren superior e inferior Los ejercicios isométricos son muy beneficiosos para tonificar el sistema muscular al completo y para deportistas que hayan sufrido de lesiones. Este tipo de ejercicios se basan en tensar el músculo, manteniéndolo en una posición estática durante un tiempo determinado de entre 6 y 10 segundos. Acto seguido, os enseñamos una rutina de 4 ejercicios isométricos para...

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Consejos para trabajar de pie y no sufrir molestias
12 ene 2017

Consejos para trabajar de pie y no sufrir molestias

Trabajar de pie puede provocar dolores lumbares e hinchazón de tobillos Estar de pie es una postura natural de cuerpo humano, pero se puede convertir en una pesadilla para la salud cuando se pasas muchas horas en esta posición. En este artículo queremos enseñaros hábitos saludables para trabajar de pie de forma segura y saludable. La jornada laboral se puede hacer especialmente dura si se pasa...

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Cómo cuidar la salud en casa con ictiva
05 ene 2017

Cómo cuidar la salud en casa con ictiva

4 salas de ejercicio para cuidar la salud en casa Sentirse bien física y mentalmente son dos factores imprescindibles para vivir una vida plena. Existen determinadas formas de hacer ejercicio que pueden ayudarte y mucho en tu particular búsqueda de la felicidad. En ictiva podrás cuidar la salud en casa sin la necesidad de material adicional, con clases dirigidas por profesionales que no te ocuparán...

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Cómo deshincharse después de Navidad en 24 horas
27 dic 2016

Cómo deshincharse después de Navidad en 24 horas

Beber agua y ejercitarse es clave para deshincharse después de Navidad ¿Has comido en exceso el día de Nochebuena y de Navidad? ¡No te preocupes! En ictiva hemos diseñado unas pautas perfectas para deshincharse después de Navidad. Así, podrás encarar el resto de las fiestas en un estado óptimo. En días como hoy, seguramente notes que el aparato digestivo no está funcionando como de costumbre,...

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Cómo muscular en casa con ictiva
15 dic 2016

Cómo muscular en casa con ictiva

5 salas de ejercicio para muscular en casa Aumentar la masa muscular suele ser uno de los objetivos más perseguidos por el género masculino, pero en la actualidad, también es tendencia en las mujeres tener un cuerpo más musculado. En ictiva disponemos de la solución perfecta, muscular en casa sin necesidad de material adicional, con sesiones de entrenamiento de no más de 30 minutos. Muscular...

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Rutina de ejercicios para mantener la figura en Navidad
07 dic 2016

Rutina de ejercicios para mantener la figura en Navidad

6 ejercicios en casa para mantener la figura en navidad Árboles decorados, calles iluminadas, exceso de comidas… ¡Señoras y señores ya está aquí de nuevo la Navidad! En ictiva queremos que estas semanas afecten lo menos posible a tu condición física, es por eso que hemos creado una rutina de ejercicios para mantener la figura en Navidad. Somos conscientes que seguir con la dieta va...

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Cómo puedo eliminar grasa en ictiva
28 nov 2016

Cómo puedo eliminar grasa en ictiva

5 salas de ejercicio para eliminar grasa y ponerte en forma Eliminar grasa acostumbra a ser uno de los objetivos más perseguidos tanto por mujeres como hombres en edad adulta. En ictiva tenemos una muy buena solución para conseguir el cuerpo que tanto deseas, salas de ejercicio enfocadas directamente a perder esos quilos que tanto detestas. Adelgazar en nuestra plataforma será divertido, entretenido y económico....

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Diviértete haciendo ejercicio con la danza del vientre
23 nov 2016

Diviértete haciendo ejercicio con la danza del vientre

La danza del vientre te ayudará a tener un abdomen de 10 La danza del vientre es una de las  21 salas de ejercicio de las que puedes disfrutar en ictiva. Está destinada para aquell@s que además de realizar una actividad física, quieren divertirse y aprender nuevas técnicas. Antes de explicaros cómo funciona esta disciplina y sus principales beneficios, queremos hacer hincapié en qué es...

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