Psicología


5 indicaciones para cumplir los propósitos de Año Nuevo
03 ene 2017

5 indicaciones para cumplir los propósitos de Año Nuevo

Los propósitos de Año Nuevo deben ser totalmente alcanzables Much@s habéis empezado este 2017 con un gran listado de propósitos de Año Nuevo por cumplir. En este artículo queremos ayudaros a ejecutarlos sin fisuras, por eso os enseñamos 5 indicaciones para que os resulte más fácil conseguir vuestros objetivos. Hacer ejercicio, dejar de fumar, encontrar un trabajo estable o comer saludablemente son los propósitos de Año...

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Factores psicológicos que mejoran el rendimiento deportivo
22 dic 2016

Factores psicológicos que mejoran el rendimiento deportivo

La concentración es esencial para incrementar el rendimiento deportivo El rendimiento deportivo no viene precedido únicamente de unas cualidades físicas asombrosas, también entra en juego una variable imprescindible, el factor psicológico. Es más, puede llegar a ser más importante el aspecto mental que el físico. Un deportista que no logra concentrarse adecuadamente es incapaz de hacer valer su condición física por muy superior al resto que...

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Cómo motivarse para continuar entrenando
11 oct 2016

Cómo motivarse para continuar entrenando

Pensar en la meta es una forma de motivarse Los meses previos al verano cuando la motivación estaba por las nubes ya quedan demasiado lejos, pero ahora no puedes dejarlo, el cuerpo que luces en verano se consigue entrenando duro en invierno. En este artículo queremos enseñaros cómo motivarse para continuar entrenando en esta época del año. El deporte genera hábitos saludables, y los hábitos...

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3 estrategias para combatir la ansiedad
04 oct 2016

3 estrategias para combatir la ansiedad

La respiración controlada ayuda a combatir episodios de ansiedad Todo el mundo es propenso a padecer en algún momento de sus vidas episodios de ansiedad, otros sin embargo, la padecen de manera continuada y les afecta directamente en su día a día. La ansiedad en sí, es un mecanismo de defensa que utiliza el cerebro para alertar situaciones de peligro. Un constante estado de alarma...

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Hacer ejercicio mejora el humor
20 ago 2015

Hacer ejercicio mejora el humor

Todos sabemos que estar de buen humor es importante en nuestro día a día ya que nuestro humor nos afectará a la hora de realizar todas nuestras tareas y trabajos. Sin embargo, mantener un estado de humor óptimo no es nada sencillo, siempre existen altibajos que harán que hoy estemos tristes y que mañana estemos enfadados. Por esta misma razón Ictiva te trae la solución...

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Imágenes que te motivan a hacer ejercicio
05 ago 2015

Imágenes que te motivan a hacer ejercicio

Salud, sentirse bien con uno mismo, reducir peso… hay múltiples razones para querer hacer ejercicio. Pero es un trabajo a largo plazo y es fácil desanimarse. Por eso la motivación es importante. En primer lugar, la más importante es la motivación interna. Si uno realmente no quiere hacer ejercicio no conseguirá nada. Es cierto que aunque tengamos una motivación interna alta podamos sufrir altibajos emocionales....

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¿Cómo puedo ser más constante? 4 trucos para fortalecer nuestra mente para hacer deporte en casa
08 feb 2015

¿Cómo puedo ser más constante? 4 trucos para fortalecer nuestra mente para hacer deporte en casa

    La cuestión es que una rutina ajetreada y con estrés puede alejarnos de estos objetivos, o incluso la voluntad inconsciente de no querer despegarnos de nuestra zona de confort. Es entonces, en realidad, cuando más necesitamos el deporte, ya que gracias a el, encontramos un tiempo de liberación para nuestro cuerpo y, sobretodo, mente.   ¿Cómo puedo ser más constante? fortalece ...


¿Cómo ser constante y conseguir hacer ejercicio cada día?
07 ene 2015

¿Cómo ser constante y conseguir hacer ejercicio cada día?

Hemos empezado un año nuevo y con ello, es tradición fijarse una serie de propósitos. Los propósitos pueden ser muy variados, según las necesidades y las preferencias de cada uno.   Uno de los propósitos más marcados después de las navidades es conseguir ponerse en forma y perder peso.   Como ya hemos comentado en anteriores artículos, el éxito viene de la mano del esfuerzo y d ...


¡Consigue tus propósitos con éxito!
17 oct 2014

¡Consigue tus propósitos con éxito!

En ictiva, tu gimnasio en casa, te ayudamos a ponerte en forma y conseguir aquellos propósitos que te propongas, ya sea adelgazar o tonificar.   En primer lugar, es muy importante qué es aquello que nos queremos proponer y porque. Por ejemplo, si queremos tonificar nuestros músculos, este será nuestro objetivo y el motivo vendrá a causa que notamos que no estamos lo suficiente tonifi ...


¿Qué ves el vaso medio lleno o medio vacío?
22 sep 2014

¿Qué ves el vaso medio lleno o medio vacío?

Son personas que ven mejor las oportunidades que se les presenta, ya que son más decididos al pensar que las cosas van a salir bien. Buscan de forma más eficaz soluciones a los problemas que se encuentran, siempre viendo un rayo de luz donde muchos no alcanzan a verlo.   Las personas positivas creen más en ellos mismos y esto muy favorable para los deportistas que se proponen unos prop ...



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