Gimnasio


La rutina de las 100 repeticiones
20 sep 2016

La rutina de las 100 repeticiones

Evita el estancamiento con la rutina de las 100 repeticiones ¿Cansado de no conseguir los resultados que esperas en el gimnasio? Posiblemente hayas explotado al máximo tu rutina de entrenamiento y te hayas estancado muscularmente. Para revertir la situación os enseñamos un nuevo método de entrenamiento: la rutina de las 100 repeticiones. En primer lugar, hay que dejar claro, que este tipo de rutinas extremas...

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Cómo engancharte a la vida sana
21 jul 2016

Cómo engancharte a la vida sana

Vida sana: deja de lado el sedentarismo y muévete La vida sana es encontrar el equilibrio en la alimentación, en la práctica de ejercicio, en dedicar tiempo al descanso, combatir el sedentarismo… parece imposible cambiar de estilo de vida pero tan solo es cambiar una serie de hábitos que no es que os produzcan más placer sino que son más cómodos. En el artículo de...

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Pilates para la tercera edad
12 jul 2016

Pilates para la tercera edad

Gracias al Pilates para la tercera edad se reduce el riesgo de lesiones El método Pilates es cada vez más conocido por los múltiples beneficios que aporta y porque pueden practicarlo gente de todas las edades y a todos los niveles. En este artículo queremos mostraros los las ventajas del Pilates para la tercera edad. Es un tipo de ejercicio que se adapta a la...

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4 ramas del yoga para unir cuerpo y alma
21 jun 2016

4 ramas del yoga para unir cuerpo y alma

Día Internacional del yoga Hoy, en el Día Internacional del yoga, queremos acercaros un poco más a esta técnica explicando 4 de las 9 ramas que tiene. El objetivo principal de todas ellas es unir cuerpo y alma pero dependiendo del tipo de vertiente practicada obtendrás beneficios en diferentes zonas del cuerpo, en algunas podrás aumentar tu condición física y en otras conseguirás relajarte y  paz...

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Es tendencia hacer ejercicio en casa
02 jun 2016

Es tendencia hacer ejercicio en casa

Descubre las 10 disciplinas para hacer ejercicio en casa Hacer ejercicio en casa con ictiva es tendencia, en el artículo de hoy os explicaremos que disciplinas podéis hacer con nuestra plataforma desde casa, con la mayor eficacia y comodidad posible. También descubriréis cuales son las ventajas de hacer ejercicio en casa con nuestro gimnasio online y las 10 disciplinas más apropiadas. Solo necesitareis un espacio...

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El culo que quieren todas las mujeres
14 sep 2015

El culo que quieren todas las mujeres

¿Qué mujer no desearía tener un culo perfecto? Este es el que quieren tener todas las mujeres, pues el trasero es una de las partes del cuerpo a la que se le da más importancia a la hora de mostrarlo, sobre todo en verano, cuando se empieza a lucir ropa más corta y ceñida. Sin duda, un buen trasero debería estar tonificado, levantado y con...

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El sexo no sustituye al gimnasio
01 sep 2015

El sexo no sustituye al gimnasio

¿El sexo substituye al gimnasio? Con frecuencia se ha dicho que una sesión de sexo puede sustituir la sesión del gimnasio correspondiente a ese día. Se afirma que, durante el acto sexual, se queman más calorías que en una sala de gimnasio, pues no se para de sudar. Sin embargo, estudios recientes llevados a cabo por reconocidos expertos, han llegado a la conclusión de que...

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Los beneficios de los garbanzos
01 sep 2015

Beneficios y propiedades de los garbanzos

¿Qué beneficios y propiedades tienen los garbanzos? La actividad física es esencial en cualquier etapa biológica como parte de un estilo de vida saludable que permita lograr un nivel de salud óptimo y prevenir enfermedades. Al combinar el deporte con una dieta nutritiva y equilibrada, mejora el desempeño físico lo cual se traduce en mayor rendimiento, menor cansancio y rápida recuperación luego del entrenamiento. Es...

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Rutinas para gimnasio en casa
10 ago 2015

Rutinas para gimnasio en casa

Mantenerse en forma y lucir un cuerpo atlético requiere esfuerzo y paciencia. Es cuestión de voluntad, perseverancia y disciplina. Pero esos requisitos, aunque necesarios, lamentablemente a veces no son suficientes. Se necesita, además, disponer de unas horas a la semana para llevar a buen puerto el objetivo propuesto. Y muchas veces, ahí es donde radica el problema. De dónde sacar el tiempo para ir al...

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Clases de pilates en casa
06 ago 2015

Clases de pilates en casa

El pilates es uno de los ejercicios que más de moda se ha puesto en los últimos tiempos. Todo ello se debe, en parte, a su adaptabilidad: se puede practicar a cualquier edad y con distinta intensidad. Además tiene numerosos beneficios para moldear la figura o corregir la postura corporal. Pero, sin duda, lo mejor es que el pilates puede practicarse en casa si no...

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