El descanso es fundamental para aumentar la masa muscular
Salud

El descanso es fundamental para aumentar la masa muscular

/ 18 ene 2017

El descanso entre entrenamientos es vital en un deportista El descanso es uno de los factores que menos se tiene en cuenta a la hora de incrementar el volumen muscular. Pero sin duda, es uno de los puntos principales que hacen posible el crecimiento de los músculos, unido a la rutina de entrenamiento y la dieta. Durante el periodo de entrenamiento, el sistema muscular se deteriora, es...

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Rutina de ejercicios isométricos para tonificar el cuerpo
Salud

Rutina de ejercicios isométricos para tonificar el cuerpo

/ 17 ene 2017

Ejercicios isométricos para desarrollar el tren superior e inferior Los ejercicios isométricos son muy beneficiosos para tonificar el sistema muscular al completo y para deportistas que hayan sufrido de lesiones. Este tipo de ejercicios se basan en tensar el músculo, manteniéndolo en una posición estática durante un tiempo determinado de entre 6 y 10 segundos. Acto seguido, os enseñamos una rutina de 4 ejercicios isométricos para...

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5 alimentos contra el envejecimiento
Nutrición

5 alimentos contra el envejecimiento

/ 19 ene 2017

La vitamina E y los antioxidantes son propiedades imprescindibles para combatir el envejecimiento Envejecer forma parte del ciclo de la vida y es inevitable ver como nuestro cuerpo va cambiando con el paso del tiempo. Pero… ¿Sabías que existen alimentos contra el envejecimiento? Gracias a una alimentación adecuada conseguiremos retardar el envejecimiento prematuro, sobre todo en la piel. La mayoría de productos alimenticios con propiedades “Anti Age”...

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Dieta para eliminar los kilos ganados en Navidad
Nutrición

Dieta para eliminar los kilos ganados en Navidad

/ 10 ene 2017

En Navidad se acostumbra a engordar entre 2 y 3 kilos de media ¿Has ganado kilos estas fechas navideñas y quieres eliminarlos? En este artículo os enseñamos una dieta muy sencilla de llevar a cabo para eliminar los kilos ganados en Navidad. Después del periodo navideño la mayoría de personas sienten la necesidad imperiosa de ponerse a dieta, y es que comer adecuadamente facilitará la recuperación...

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